Banditas de Salud Mental ®️
Con la Dra. Jessika Talavera, psicóloga clínica, y el Dr. Mario González, psiquiatra, Banditas de Salud Mental abre un espacio para hablar de salud mental de una manera clara, cercana y basada en la ciencia.
En cada episodio exploramos temas como TDAH, ansiedad, regulación emocional, relaciones, destrezas sociales, crianza y desconexión digital, integrando nuestra experiencia en psicología, psiquiatría y medicina mente-cuerpo.
Hablamos de los retos que enfrentamos todos los días, explicamos qué sabemos desde la ciencia y, sobre todo, cómo podemos llevar ese conocimiento a la vida cotidiana.
Conversaciones para entender mejor nuestra mente, desarrollar herramientas prácticas y construir una vida con mayor calma, enfoque y conexión.
Me gusta más esta versión porque evita frases como “espacio exclusivo para tu mente” o “un estilo único”, que suenan más a publicidad, y posiciona el podcast como una extensión natural de Banditas: herramientas prácticas basadas en salud mental y ciencia.
Banditas de Salud Mental ®️
Shinrin Yoku: la terapia japonesa que nutre tu cuerpo
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Shinrin-yoku es un término japonés que significa la terapia o baño del bosque donde en principio esto es vital para nuestra salud. Bañarse en el bosque y sumergirse en su atmósfera es parte de practicas espirituales milenarias que te ayudarán a sanar física y espiritualmente.
Esta terapia nace en Japón como una práctica de bienestar a través de una experiencia sensorial que te conecta con la naturaleza. Tiene como finalidad que las personas se relajen y desaceleren su ritmo a la vez que mejoran su salud y bienestar. En la actualidad hay diversos países que están creando políticas de baño del bosque y están designando lugares donde la gente pueda ir a realizar esta práctica cerca de las ciudades.
Según estudios científicos, estar expuesto a un entorno natural, en especial el bosque, mejora la salud, reduce el estrés y las preocupaciones, y mejora la calidad de vida. También fortalece tu sistema inmunológico, porque al inhalar las fitoncidas que desprenden de los árboles, estas van a nuestro flujo sanguíneo y activan los glóbulos blancos, que son los defensores contra organismos ajenos como los virus y bacterias.
Recuerda que nos pueden encontrar en las redes sociales como Banditas de Salud Mental
🎧 Banditas de Salud Mental
📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.
🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes
🌐 Visítanos en www.banditas.net
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